Banyak orang mengira vitamin C hanya banyak ditemukan pada buah jeruk saja. Padahal tidak hanya buah jeruk saja. Masih banyak buah yang mengandung vitamin C, bahkan kandungannya pun tidak kalah tinggi dari buah jeruk.
Lalu, buah apa aja sih yang banyak mengandung vitamin C selain buah jeruk? Pastinya buah-buahan yang mengandung rasa asam, karena ciri khas dari vitamin C adalah rasanya asam.
Buah yang Mengandung Vitamin C
Berikut ini daftar 7 buah yang mengandung vitamin C selain buah jeruk:
1. Stroberi
Warna merah yang menggoda dari stoberi membuat orang mengira rasanya akan sangat manis. Namun, pada kenyataanya stroberi ini memiliki rasa asam manis. Stroberi mengandung viramin yang cukup tinggi, yakni dalam setiap 125 ml terdapat sekitar 52 mg vitamin C.
2. Nanas
Nanas menjadi salah satu buah penghasil vitamin C yang tinggi. Buah ini memiliki ciri khas memiliki banyak mata dengan daging yang berwarna kuning. Banyak yang memanfaatkan nanas menjadi selai atau pelengkap acar. Saat mengkonsumsi nanas dalam setiap 100 gr, Anda bisa mendapatkan 15 mg vitamin C.
3. Jambu Biji
Selanjutnya, ada jambu biji. Buah ini pun memiliki kandungan vitamin C yang tinggi. Dalam setiap 100 gram jambu biji terkandung 200 mg vitamin C. Bahkan kandungannya pun lebih tinggi dari jeruk yang hanya 53 mg saja.
4. Pepaya
Buah pepaya yang khas dengan banyak biji di bagian tengah denga buah yang bertekstur lembut ini pun kaya akan vitamin C. Pada setiap 100gram pepaya, terdapat 62 mg vitamin C. Pepaya pun mengandung sejuta manfaat untuk kesehatan tubuh.
5. Kiwi
Berikutnya, ada buah Kiwi dengan warna hijau terang dan biji hitam pada bagian tengahnya. Di antara deretan buah, Kiwi memiliki kandungan vitamin C yang sangat tinggi. Pada setiap 100 mg Kiwi Anda bisa mendapatkan vitamin C sebanyak 100 mg.
6. Blackcurrant
Pernahkah Anda mencicipi buah satu ini? Ya, betul sekali blackcurrant sering kita temukan dalam rasa-rasa minuman segar yang mengandung banyak vitamin C. Pada setiap 56 gram Anda bisa mendapatkan 101 miligram vitamin C. Blackcurrant pun memiliki banyak manfaat vitamin C bagi tubuh.
Tidak hanya banya mengandung vitamin C, tetapi blackcurrant ini pun mengandung senyawa antosianin. Di mana mampu memberikan warna gelap pada pigmen sekaligus menjadi antioksidan yang bisa menurunkan resiko terkena penyakit kronis seperti kanker ataupun penyakit jantung.
7. Lemon
Terakhir ada lemon, kandungan vitamin yang dimiliki lemon dan jeruk ini hampir sama. Untuk lemon utuh yang lengkap dengan kulitnya ini mengandung sebanya 83 mg. Hal ini setara dengan 92% kebutuhan vitamin C orang dewasa dalam sehari.
Nah, buat Anda yang ingin mencari buah yang mengandung vitamin C tinggi. Anda bisa mengkonsumsi beberapa rekomendasi buah di atas. Selain buah, Anda juga bisa mengonsumsi sayuran melalui Lojin aplikasi jual beli sayur online.
